婚活のお悩み。なぜだか分からない「不安」ってありますよね？

婚活をしている人にとって、夜になると言い知れぬ不安に押しつぶされそうになることはよくあることです。「婚活をしていて、交際のお相手も複数いるにも関わらず、毎晩言い知れぬ不安感に苛まされるんです、、、」こんな相談をよく受けます。

今回は会員様からのご相談でも多い「不安感」の対処方法について、お話ししてみたいと思います。

不安の原因を考えてみる

不安感が襲ってくる理由はさまざまですが、一つの要因は婚活の「結果に対する不安」です。婚活は自分の将来に関わる重要なテーマであり、結果が思うように進まない場合には不安が募ります。また、婚活中の不安の中には「自分に問題があるのではないか」という心配や「自信の喪失感」も含まれることがあります。

でも、お仕事等とは異なり、人間関係や情愛の世界では、努力してもどうにもならない「ご縁」や「運」に任せる部分が多くあります。

大切なことは、「自分がコントロールできる影響範囲内」だけをしっかりと見つめること。それ以外の部分（コントロールできないこと）をはっきりと認識することだと思います。

不安への対処法

夜になると不安に押しつぶされそうになる場合、以下の対処法を試してみることをおすすめします。

自分を見直す：まずは自分自身を客観的に見つめ直しましょう。婚活で問題が起きているのは自分なのか、それとも環境や相手の要素なのかを冷静に考えることが大切です。自分に問題があると感じた場合には、改善策を見つけるためにアドバイザーや専門家の意見を聞くことも有効です。
リフレッシュする：婚活のストレスから一時的に離れ、好きなことに時間を使うことも大切です。もしかすると**「不安感」の正体は、自分らしくない時間を過ごし続けることでの「違和感」や「疲労」かもしれない**ためです。趣味やリラックスできる活動に取り組むことで、気持ちをリフレッシュさせることができます。また、婚活活動から離れることで新たな視点を得ることもできるかもしれません。
目標を明確にする：不安の原因の一つに目標やゴールが明確でないことが挙げられます。あなた自身の目標や達成期限が明確でないために、活動自体に不安を感じていることも多く見受けられます。方向性が分からず、道標もないために不安を感じている方も多いようです。 不安感を軽減するためには、具体的な目標やゴールを設定することが重要です。自分がどのような結果を求めているのかを明確にし、現状とのギャップが明確になれば、後は改善するための行動に集中することができます。それに向かって行動することで、不安ではなく「課題解決」に集中することができるのではないでしょうか。

ポイント

婚活中は言い知れぬ不安に押しつぶされることはありますが、そのような不安を解消する方法もあります。自分自身を見直し、リフレッシュし、目標を明確にすることで、不安を乗り越えて前進することができるでしょう。

但し、大切なことは、不安を感じているのは自分だけではない、ということ。多くの活動会員様が同じ悩みを抱えながら道を歩まれています。

決して、あなただけが特別な不安を抱いていたり、劣等感や焦燥感を感じているわけではないので、安心いただきたいと思います。婚活は長い道のりかもしれませんが、不安を希望に変えてくれるのは「素敵な異性とのご縁・出会い」しかありません。焦らずに取り組み続けることが大切です。