婚活疲れの解消 気分を変える最も簡単な方法
kizuna-con
確実にできること！が大前提
婚活や仕事の疲れなど、私たちは日々ストレスにさらされた生活をしています。
頑張りたいけど、無理！！
そんな時って、誰にもありますよね。
ここでは、リフレッシュするためのポイントをお話しさせていただきます。
ポイントは以下となります。
- 確実にできること
- 具体的に目に見えて、体感できるもの（モノや空間）
- シンボル（しるし）になるもの
- 自分の性格に適したもの（好きかどうか）
なぜ、心理疲労が起こるのか？
それは、不確定要素の多い環境に身を置いているからです。
どうなるのか分からない不安、あの人の気持ちが分からない、、、結果が不安、、、将来が不安、、、。
心理疲労の原因は、不安要素の蓄積にあります。
ですから、リフレッシュする方法は「確実にできること」でなくてはなりません。
何かにチャレンジするタイプのリフレッシュ方法（婚活もこの類ですね）は、蓄積された心理疲労を回復されてから取り組むことをおすすめします。
最も確実なのは「持ち物」を変えること
ファッションや小物など、今後も自分を励ますシンボルとなるものに投資すること。
これは最も確実なリフレッシュの方法です。
また、モノは残るため、将来においても自分を励ますアイテムになり得ます。
ファッションや装いが変わることで、人に会いたくなったり、行動したくなったりしますよね。
「場」を変えること
これは、空間や会う人も含まれます。
自分が最も快適だと思う空間、好きな人やリラックスできる人と過ごすイメージです。
部屋を掃除したり、大切な友人との会話によってリフレッシュできのは、誰もが共通しているかと思います。
場を変えることで、リセットしているのはストレスまみれの心や頭です。
疲労の断捨離という視点で、スッキリした世界に身を置くことを意識してみてはいかがでしょうか。
時間の過ごし方（体験）を変えること
ここには場や体感も含まれますが、あらゆる人生の結果を変えたいのであれば、環境変化とともに主体的に時間の過ごし方を変えることです。
とはいっても、いきなり時間の過ごし方を変えることは難しいので（簡単ならいい結果は出ているはずなので）、モノや場を変えることで勢いをつけてから「時間」の使い方を変えることをおすすめします。
体感でき、リフレッシュできるスポーツやリラクゼーション、睡眠。知的好奇心を満たせる読書や学習。エンターテイメントを楽しむこともいいと思います。
無理に「感情」を変えようとしないこと
心理的な疲労は「感情」疲れです。
だから、決してもっと頑張ろうなどと思わず、物理的なモノ・コトを変えることをおすすめします。
外部環境を自ら変えることで、自然と感情疲労をとっていくイメージです。
まとめ
- 心理疲労の原因は「不安要素」
- リフレッシュに一番確実なのはモノを変えること
- 場を変えること
- 時間の過ごし方（体験）を変える
- 無理矢理に感情を変えたり、励ましたりしないこと
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