【婚活迷子解消編】リフレッシュおすすめ10選
kizuna-con
婚活って大変です。
特に心理的な疲労感は、自分でも気が付かないうちに大きなダメージを蓄積していきます。
今は大丈夫でも、多くの活動会員様がリフレッシュを必要としています。
今回は、婚活中のリフレッシュ方法について、具体的に会員様が実行されて効果のあったいくつかの方法を共有させていただきます。
是非ともあなたの幸せ実現のヒントにしていただけますと幸いです。
ファッション
最も手っ取り早く効果的なリフレッシュ方法は、装いを変えてみることです。
ファッションですね。
自分が「こうなりたいな」と思うファッションに変えてみること。
大きな費用をかける必要はなく、ちょっとしたワンアイテムだけでもいいと思います。
自分にとって何か変化のアンカー（しるし、約束）となるアイテムを探しにいってはいかがでしょうか。
ファッションを身に纏うたびに、「当時の自分との約束」を思い出すことで、とても素敵な自己投資になるのではないでしょうか。
あっ、自暴自棄の大人買いはだめですよ。。。
悩みを書き出してみる
本当の問題を認識するためには、頭の中を整理したいですよね。
一番手軽にできるのは、紙に書きだすことです。とにかく、頭に浮かんだ言葉を全部吐き出してみる。そして、それを見返してみる。
何か目につくキーワードがありましたでしょうか？
「あっ、これって、、、」
婚活の悩みだったのに、実は仕事が大きな原因だった。
お金が大きな原因だった。
お相手側に問題があると思ったけど、自分のここが問題だったのかも、、、。
何がヒントになるかは分かりません。とにかく悩みを書き出してみることで思いもよらない解決策と出会える可能性があります。
好きなことをする
目標達成には、代償が必要ですよね。でも、代償を払い続けると心身ともに疲労がたまります。
代償を払っている自分に、「好きなことをする」プレゼントをするのはいかがでしょうか。
好きなことでバランスを整えることを意識してみてはいかがでしょうか。
好きなことを考える
これは上記の「頭の中」バージョンですね。
手を動かさずに、頭で好きなことを妄想する。
身体性や視認性をシャットアウトするためにも、目を瞑って好きなことだけを考える時間を設けてみてはいかがでしょうか。
好きな人と接する
交流関係の多い方、人付き合いを大切にする方は、好きな人との時間を過ごすことでリフレッシュするのはいかがでしょうか。
知人・友人・家族（ペット含む）、憧れの人物（書物含む）と接することで、自分らしさを取り戻すことができますし、エネルギーの充電にもなります。
食事・休息・睡眠
万人に効果的な方法ですね。まずは身体的疲労を取り除くこと。そして、美味しいものを食べる。シンプルですが、確実で簡単にリフレッシュできる方法ですね。
お部屋の掃除
環境を整えることで、心身を整える。単純に気持ちがスッキリしますよね。お部屋の模様替えをしてみてもいいかもしれません。いつの間にか、モノであふれた部屋がスッキリすることで、本当に大切なものが見えてくるかも知れません。
自然の中を散歩する
バイオリズムを整えましょう、ということです。
私達も自然の一部ですから、バランスが崩れた自律神経を整えるためにも、大自然の中に身を置くことも良いかもしれません。
情報収集をやめてみる
自分の本当の気持ちを見つめるため、外からの情報を遮断してみてはいかがでしょうか。
今のあなたの頭の中が他人の情報やノウハウで一杯いっぱいになっているのであれば、「どうしたい？」「本当にしたい？」自分と静かに向き合える時間を持つことも大切です。
現状に感謝する
世の中には、大変な状況を生き抜いている方がいます。
比較して幸せ感を感じるということではなく、今ある恵みに目を向けてみてはいかがでしょうか。
感謝の気持ちがないと、どうしても気持ちに余裕がなくなり、大切な異性に対して上手くコミュニケーションがとれなかったりします。
婚活で上手くいかない理由のほとんどが「対人関係」ですので、特別なスキル云々ではなく、まずは何に対しても感謝の気持ちを持つことから改善してみてはいかがでしょうか。
リフレッシュできたら、次のステップへの準備へ
リフレッシュできたと思ったら、やっと新たな夢や目標に向かう段階です。
大切なことは、ちゃんとリフレッシュしてから、リスタートすること。
心の整理整頓、断捨離はちゃんとできましたでしょうか？
自分らしい夢・目標を考える
元気になったら、あらためて自分らしい夢・目標を考え直してみることをおすすめします。
できれば簡単なキャッチフレーズとして、コンセプトを自分へのメッセージにしておくと良いかと思います。
この心のケアは、一旦疲れを取り除いてから行なうことをおすすめします。心身疲労にも関わらず、過度な目標を掲げることは益々強いプレッシャーとなり疲労蓄積になってしまいますので、ちゃんとリフレッシュできた段階で頭を空っぽにして再構築できるといいかと思います。
やらないことを決める
方向性やコンセプトがある程度見えてきたら、やらないことを決めてみるのはいかがでしょうか。
自分らしい夢・目標に無関係な行動・言動をやめてみること。
人生の質は、結局は「具体的な行動習慣」の積み重ねです。
ということは、具体的な行動を変えることでしか人生を変えることはできません。
考え方や姿勢だけではダメ、行動と言動を変えることが大切です。
新しいことを始めるのもいいのですが、一番簡単なことは「やらないこと」を決めること、そしてちゃんと実行することです。
時間の使い方を変えてみる
人生の成果は単純に考えると、インプット、スループット、アウトプットです。
特にスループット（得た情報や体験について考え、自分を変えるために活かすこと）が抜けてしまっているのが、現代の情報化社会です。
溢れる情報を鵜呑みにして、右往左往して流されているだけの人が多く見受けられます。
「自分はどうしたいのか？」を取捨選択することが大切です。
一旦、自分の中でしっかりと「熟考する」習慣を取り戻すことをおすすめします。
自分らしい夢・目標に無関係な行動や思考が多くないでしょうか？
思い切って時間の使い方を変えてみること。
時間を投じる目的を「自分の夢・目標」にすること。
行動をする際には、常に「これって自分の夢・目標に近づく行動かな？」と考えてみてはいかがでしょうか？
センターピンを明確にしてみる
ここまで自分と向き合ってきたあなたが今後モチベーションを維持するために最後にすることは、人生を変えるためのセンターピンを明確にすることです。
センターピンとは、「ここが変わったら、色々なことが変わるな～」という最も全体への影響が大きなポイントのことです。
仮決めで、どんどん行動していけばいいと思います。
行動してみてセンターピンが間違ってたな、と感じたら何度でも変えてもいいと思います。
ポイントは「たった一つ」に絞ること。
「今、一番重要なポイント」をハッキリさせることです。
２つ、３つだと集中力が分散しますし、メモやノートを見返さないといけないようであれば、センターピンにはなり得ません。
あなたの人生における最重要テーマ（センターピン）は何ですか？
疲労やストレスの原因は、タスクばかり増えていって「汚い部屋のように頭と心がごちゃごちゃ」になっていることが大きな要因といわれています。
スッキリ、一つに絞ること。
それをクリアしたら、次のセンターピンを決めていけばいいと思います。
まとめ／婚活リフレッシュ10選
- ファッション
- 悩みを書き出してみる
- 好きなことをする
- 好きなことを考える
- 好きな人と接する
- 食事・休息・睡眠
- お部屋の掃除
- 自然の中を散歩する
- 情報収集をやめてみる
- 現状に感謝する
- リフレッシュ出来たら次の準備へ
- 自分らしい夢・目標を考える
- やらないことを決める
- 時間の使い方を変えてみる
- センターピンを明確にしてみる
是非とも自分らしいリフレッシュの方法を考え、実行してみてはいかがでしょうか。
今日もあなたの幸せを願っています。
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